Rozwój osobisty pomaga kanalizować emocje

Od razu powiem, że kryzysy emocjonalne mnie jeszcze dopadają. Każdy zdrowy człowiek odczuwa wszystkie emocje. Dla mnie przełomem było dotarcie do myśli, że mogę przez chwilę być słaba, mogę popłakać, mogę pokrzyczeć. Bez wątpienia daje to silniejszą podstawę do walki z negatywnymi emocjami niż pokerowa twarz. Wg mnie, a próbowałam różnych metod radzenia sobie z emocjami kluczowe jest spisanie kto lub co i jakie emocje w nas wzbudza. Pozwala to spojrzeć z dystansu. Tylko wiedząc z czym walczymy mamy szanse wygrać. W momencie gdy odczuwa się coś z myślą, że nie można tworzy się dysonans, czego efektem jest niepokój. Aby tego uniknąć robimy kolejny krok, dajemy sobie prawo by czuć oraz być nieperfekcyjnym i nieidealnym. Dopiero nazwanie emocji umożliwia kontrolę. Udawanie, że ich nie ma lub chowanie pod dywan to nie kontrola. Zdarzają się w świecie pomysły by upijać się zagłuszając je, już nic nie czuć tylko spać. To powoduje, za którymś razem szok w postaci ujrzenia nowych problemów gdy te zagłuszane wcale nie znikły. Sytuacja prowadzi do nagłych wybuchów, utraty panowania nad sobą i wyżywania na słabszych, a w skrajnych przypadkach zbyt duża ilość złości nierozwiązanych problemów powoduje zaślepienie na inne rozwiązania i myśli się już o samobójstwie jak o jedynym wyjściu z sytuacji. Następnym, dla mnie niesamowicie istotnym krokiem jest zdrowe pozbywanie się negatywnych emocji.  Ja w tym celu stosuję rytuał krzyczenia, dla kogoś innego może to być bieganie, boksowanie lub jakiś inny sport. Ostatnim krokiem jest koncentrowanie uwagi na pozytywach życia. A nawet wyolbrzymianie ich. To również rozważanie jak ominąć/osłabić źródło negatywnych emocji? Ten problem dotyczy mnie szczególnie gdyż moja zgarbiona i trzęsąca się sylwetka prowokuje otoczenie do traktowania mnie w niepoważny sposób czyli wzbudzania negatywnych emocji. Tak będzie nadal gdyż nie stać mnie na rehabilitację, a ta pomogła by otworzyć sylwetkę, wzmocnić głos oraz upłynnić ruchy. Uważam za świetne dotarcie  do informacji o higienie umysłu bo dopiero z tą wiedzą mogę cokolwiek zrobić.